Подскажите, как лучше понять, нормальный ли у меня вес для моего роста?

Здравствуйте! В такой ситуации я бы не стал ориентироваться только на общие таблицы из интернета, потому что у них часто нет поправки на возраст и пол. Посмотрите ЭЛ Клиника https://el-klinika.ru/kalkulyator-imt-onlajn-s-uchetom-vozrasta-i-pola/ там калькулятор ИМТ как раз сделан для быстрой оценки по росту, весу, возрасту и полу. Удобно, что сразу видно категорию результата, но без паники и самодиагностики: это скорее отправная точка. Если показатель выходит пограничным или есть жалобы, лучше уже обсудить это с врачом, особенно когда речь не просто о цифре, а о самочувствии и питании.